青少年心理健康知識手冊

一、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常；②情緒穩(wěn)定、積極樂觀；③心理與行為符合年齡特征；④人際關(guān)系和諧；⑤保持健全的人格；⑥良好的社會適應(yīng)；⑦正確的自我意識；⑧面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實；⑨熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)；⑩有堅強意志力。

二、青少年心理發(fā)展特點

1、少年期（11歲—15歲，初中階段）

①半成熟、半幼稚的特點，充滿著獨立性和依賴性、自覺性和幼稚性的矛盾。

②抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但仍以具體形象作支柱，并出現(xiàn)反省思維。

③思維的獨立性和批判性有所發(fā)展，但帶有片面性和主觀性。

④心理活動的隨意性顯著增長，可長時間集中精力學(xué)習(xí)，能隨意調(diào)節(jié)自己的行動。

⑤產(chǎn)生成人感，獨立意識強。

⑥關(guān)心自己和別人的內(nèi)心世界，社會高級情感迅速發(fā)展。

⑦道德行為更加自覺，但自控力不強。

2、青年初期（14歲—18歲，高中階段）

①生理上、心理上、社會性上向成人接近。

②智力接近成熟，抽象邏輯思維已從“經(jīng)驗型”向“理論型”轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)辯證思維。

③社會高級情感有了深刻發(fā)展。

④形成了理智的自我意識，但理想自我與現(xiàn)實自我、自我肯定與自我否定常發(fā)生沖突。

⑤意志的堅強性與行動的自覺性有了較大的發(fā)展。

三、青少年心理常見問題

1、考試焦慮癥

應(yīng)對 父母和家長的耐心鼓勵很重要；孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。

2、強迫癥

應(yīng)對 家長要注意觀察孩子，了解原因，并及早帶孩子去看醫(yī)生。

3、性別角色模糊

應(yīng)對 經(jīng)常和他談心、交流、玩耍，同時有意識地安排一些同性同學(xué)和他一起做游戲。

4、恐學(xué)癥

應(yīng)對 尋找孩子不肯上學(xué)的原因，不要采用簡單的恐嚇的方法迫使其去上學(xué)。

5、體象煩惱

應(yīng)對 告訴這類孩子，體象上沒有十全十美的人，氣質(zhì)才是最重要的，要學(xué)會欣賞自己的才華。

6、戀愛受挫

應(yīng)對 家長和老師應(yīng)當(dāng)及早發(fā)覺，并予以正確的引導(dǎo)和無微不至的關(guān)懷；對青少年開展青春期性教育，指導(dǎo)其形成正確的世界觀。

7、社交恐懼癥

應(yīng)對 及時審視自己對待孩子的行為是否恰當(dāng)，對孩子給予更多表揚和鼓勵。

8、學(xué)習(xí)障礙

應(yīng)對為孩子設(shè)計一個個別化的教育方案，針對特殊的學(xué)習(xí)能力不足進行培訓(xùn)。

9、玩手機成癮

應(yīng)對 手機便捷、隱蔽、時尚特性吸引未成年人，但是處于青少年的孩子獨立意識和自我意識較強，不能強制沒收手機，會覺得自尊心受到傷害，應(yīng)采取懷柔政策，更需要以身作則，給孩子樹立一個良好的榜樣。

10、精神分裂癥

應(yīng)對 一發(fā)現(xiàn)征兆，立即送醫(yī)院治療；應(yīng)盡量減少患者的心理負(fù)擔(dān)。

11、抑郁癥

應(yīng)對 把生活和學(xué)習(xí)安排充實；多參加一些文體活動；多與父母及親近同學(xué)談心交流。

四、青少年常見情緒問題

1、焦慮

應(yīng)對 建立對性的科學(xué)認(rèn)識和科學(xué)態(tài)度；參加豐富多彩、健康有益的活動；采取松弛訓(xùn)練法。

2、抑郁

應(yīng)對 培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度；注意鍛煉自己的意志；學(xué)會合理表達(dá)自己的感情。

3、嫉妒

應(yīng)對 正確看待人生價值；發(fā)揮自我優(yōu)勢；培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度；密切交往，加深理解。

4、自卑

應(yīng)對 正確對待失??；增強自信；“避己之短，揚己之長”。

5、孤獨

應(yīng)對 開放自我，真誠、坦率地把自己交給他人；盡量縮小與同代伙伴之間的差異，增進兩代人之間的相互了解；培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好；建立正確的友誼觀、戀愛觀、婚姻觀。

6、逆反

應(yīng)對 重視復(fù)雜的社會因素對青少年心理的影響；學(xué)會正確認(rèn)識自己，努力升華自我；改善教育機制；實現(xiàn)黨風(fēng)、社會風(fēng)氣的根本好轉(zhuǎn)。

五、青少年社交常見問題

1、不自信

表現(xiàn)認(rèn)為自己不行；在集體場合中不主動要求參加活動；常常害怕、退縮，恐懼嘗試新事物。

應(yīng)對 不要輕率地否定孩子想要試一試的舉動；尊重孩子自己成長的需要；重視賞識孩子的每個小成績；降低孩子壓力。

2、內(nèi)向不合群

原因遺傳因素；模仿成人的內(nèi)向性格；成長缺少同齡人的陪伴；受過心靈創(chuàng)傷；媽媽懷孕時受過驚嚇。

應(yīng)對 尊重孩子的自尊心；引導(dǎo)孩子建立積極的人際關(guān)系；教會孩子揚長避短；不能給孩子貼“標(biāo)簽”。

3、社交恐懼癥

原因潛意識里的自卑；遺傳因素。

應(yīng)對 認(rèn)知療法；行為療法；強迫療法。

4、攀比心理

原因不良社會環(huán)境；正確教育引導(dǎo)的缺失；家長榜樣示范不足。

應(yīng)對 加強社會消費心理與消費觀念的宣傳教育；發(fā)揮教師言傳身教的引導(dǎo)作用，開設(shè)心理教育專項課程；家長的榜樣示范。

5、交友不慎

應(yīng)對 家長應(yīng)對孩子進行正確的交友指導(dǎo)；學(xué)會適度放寬孩子自由成長的空間；指導(dǎo)孩子在與他人交往的過程中，學(xué)習(xí)別人的長處，學(xué)會情感的交流。

六、青少年戀愛心理

1、早戀心理特點

①渴望與異性單獨接觸，但對如何處理戀愛關(guān)系和學(xué)業(yè)關(guān)系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認(rèn)識。

②內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發(fā)現(xiàn)，愉快和痛苦并存。

③青少年之間一對一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會持續(xù)很長時間。

④在行為方式上、關(guān)系程度上、年齡喜好上等具有明顯的差異性。

2、早戀心理輔導(dǎo)

①引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的情感變化，進而學(xué)會把握、升華自己的情感。

②讓學(xué)生明白戀愛的真正含義，以及所要承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)。

③引導(dǎo)早戀學(xué)生，關(guān)心國家大事，多讀書看報，把注意力集中到學(xué)習(xí)上去。

3、早戀怎么辦

早戀的弊端：①分散精力，影響學(xué)業(yè)；②感情沖動，種下苦果；③渙散意志，影響風(fēng)氣；④戀情極不穩(wěn)定。

早戀的利端：①提高社交能力；②提高學(xué)習(xí)成績；③早戀是最純潔的愛戀之一；④早戀是美好的回憶；⑤早戀可以影響到一個人的一生。

家長處理方式：①尊重、關(guān)心、理解孩子，加強情感溝通；②幫助孩子提高認(rèn)識，正視早戀；③及時與老師聯(lián)系，共同指導(dǎo)孩子多參加各種活動，轉(zhuǎn)移情感；④優(yōu)化家庭環(huán)境；⑤鼓勵孩子勇敢地去面對現(xiàn)實，去解決問題。

張家界市武陵源區(qū)衛(wèi)生健康局

2024年6月7日

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專家：崔夕龍 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科主治醫(yī)師

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